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女人養生推薦四款滋陰養顏湯

天氣變化無常,他們這個時候天氣也是非常干燥或者是寒冷的,也會讓自己的身體出現一些濕氣比較重,或者身體出現一些疾病的,那么這個時候我們大家一定要學會做一些,養生湯,因為這些東西也會保養著我們的身體健康的,這些養生湯也可以達到美容養顏的。 女人養生湯有哪些 一、銀耳雪梨紅棗蓮子湯 材料:銀耳、蓮子、紅棗、雪梨各適量。 做法: 1、將銀耳用冷水泡發洗凈,去根撕小朵,將蓮子去芯洗凈,將大紅棗浸泡洗凈。 2、再將雪梨用鹽水浸泡后,洗凈切小塊,去梨核。 3、最后將所有食材放入鍋中,用大火煮滾后,再改小火煮20分鐘即可。 功效:此湯能夠起到滋陰潤燥的作用,并且清肺潤心。 二、南瓜蘑豆湯 材料:牛肉、南瓜、香菇、豌豆、鹽、冰糖、蔥姜、淀粉、植物油、醬油各適量。 做法: 1、將牛肉洗干凈后切成大小易入口的塊狀,以淀粉,醬油和少許冰糖腌漬半個小時左右。 2、將南瓜清洗干凈,削去外面的皮,切成塊放在碗里備用。 3、將香菇和豌豆加少許油,香菇對切成半或切成片備用。 4、炒菜鍋加少許油,爆香蔥姜,將腌好的牛肉翻炒至半熟,加入適量的熱開水,放上南瓜塊,蓋上鍋蓋煮至開后,調小火繼續煮半個小時。 5、待牛肉和南瓜煮軟后,加上豌豆,香菇和適量的鹽調味,再煮10分鐘就可以食用了。 功效:此湯具有很好的清腸排毒和美容養顏的功效,牛肉含有豐富的蛋白質,最大的作用就是補氣血,利脾胃,可以增強體力防癌抗老,滋補內臟。 三、墨魚燉烏雞 材料:墨魚250克,甲魚1只,烏骨雞1只。 做法: 1、將墨魚去骨,甲魚去爪、內臟等,用開水燙后去黑衣,烏骨雞去毛、內臟后洗凈一起入鍋,加適量水。 2、武火煮沸,改用文火燉1小時至爛熟,加食鹽調味。 功效:滋陰養血,化瘀調經。 四、枸杞菜豬肝湯 材料:豬肝100克,枸杞菜300克,調料食鹽1小勺,姜5克,料酒5毫升,淀粉10克,白醋5毫升,水適量,植物油5毫升。 做法 1、豬肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分鐘,再用清水漂洗干凈。 2、將豬肝用料酒、淀粉和1/2小勺鹽抓拌均勻,姜去皮切絲。 3、豬肝腌制片刻,枸杞菜洗凈將葉子摘下,梗不要。 4、鍋中倒入適量清水,大火燒開后放入姜絲、淋入植物油、滑入豬肝煮熟。 5、放入枸杞菜滾煮片刻加1/2小勺鹽調味即可。 功效:女人滋陰養顏湯有哪些?這道湯別錯過,不但滋陰養顏,又補血。 春季養生女人吃什么好 1、紅米 女人養生吃什么好?紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。 2、紅蘿卜 紅蘿卜對于女性來說,有以下三大作用:《本草經疏》記載:“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質,有助于體內廢物的排出,對便秘和青春痘都有很好的治療作用。 3、菌類 食用菌的營養價值有高蛋白,無膽固醇,無淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纖維,多氨基酸,多維生素,多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性,營養價值達到植物性食品的頂峰,被稱為上帝食品,長壽食品。 4、番茄 據營養學家研究測定每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足*對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有助消化的功能。 5、西蘭花 我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花,它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑,減緩女*內的自由基,從而延緩衰老。 6、黃豆 黃豆真的是價廉物美,對于女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,?;ば腦?,預防乳癌骨質疏松的情況。 7、橙子 在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有?;ぷ饔?,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及?;ず玫ü檀?,維持血管及心臟健康。 很多女性都特別希望自己的皮膚變得越來越好,或者是希望自己的皮膚達到美容養顏的,所以我們就應該學會做一些養生湯,就像上面為大家介紹的這個,養生湯,也是非常不錯的選擇,所以女性朋友們就應該要經常的去喝,才可以讓女性的身體變得美美的。
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