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如何食用冷飲對身體的傷害最小

在炎熱的夏季里,人們常用冷飲消熱,冰淇淋、冰啤大受歡迎。專家提醒,一時的涼爽是能夠緩解炎熱,但涼爽過后,冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經期間,面對冷飲的誘惑,必須忌口。
 
老年人更要慎用冷飲,因為隨著年齡增長,臟腑功能減退,尤其腸胃功能會變差,冷飲進入胃里,引起胃腸血管收縮,造成功能失調,胃腸蠕動加快,會引起腹瀉、腹痛等癥狀。
 
可是對于很多人來說,夏天不吃冷飲又實在做不到。那么,如何食用冷飲對身體的傷害最小?專家建議大家做到以下幾點:
 
1.食用冷飲時間有講究
 
飯前空腹和剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的,否則很容易傷胃。建議大家在飯后半小時或午睡后下午3點左右喝為好,因為此時人體陽氣最旺,不易受外來因素侵害。
 
2.食用冷飲要控制好量
 
專家介紹,脾胃是“后天之本”,夏季又是養脾胃的最佳時機,冷飲寒涼,此時毫無節制地食用冷飲,反而更傷脾胃。實在忍不住要吃,也必須控制好量:吃冰棍,不要超過2根;喝冷飲料,每次要控制在150毫升左右。瓶裝飲料,一次不要超過半瓶。
 
3.食用冷飲速度要慢
 
冷飲對胃腸的刺激很大,喝冷飲時最好細細品味,慢慢飲下,這樣能減少胃腸刺激。吃冰淇淋時,切忌大口大口吃,正確吃法是:入口后,等冰溶化,在接近體溫時,再慢慢咽下。
 
4、忌吃不新鮮的冷飲
 
冷飲以“色清、味美、品鮮”為佳。西瓜作為夏季人們吃得最多的水果,在購買時要認真查看是否衛生、新鮮,能吃常溫的,就不要吃冰凍的。一般的果汁類飲料應沒有沉淀。www.sfmingjie.com
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